mir hat in den "alles ist scheiße"-phasen immer geholfen, mich an alles positive des landes/familie/sachen die ich erlebt hab zu erinnern und auf einen riesigen zettel zu schreiben. das hat dann irgendwie so ausgesehen:
+ pool
+ maracujasaft
+ mit m. musik hören
+ trampolinspringen
+ billig einkaufen
+ strand!
+ mit c. portugiesisch lernen
+ etc.
sind immer riesige listen geworden, weil ich einfach auch jedes kleine detail aufgeschrieben hab. dann hab ichs alles gelesen, und bin mir richtig blöd vorgekommen dabei, "alles scheiße" zu finden.
vielleicht ist das meine psyche die man so leicht verarschen kann, aber vielleicht hilfts ja auch jemand anderem..